Tóc rụng nhiều phải làm sao? 5 Giải pháp chấm dứt tình trạng rụng tóc

Tóc rụng nhiều phải làm sao? 5 Giải pháp chấm dứt tình trạng rụng tóc

Tình trạng tóc rụng nhiều luôn là mối lo ngại của mọi người trong các hoạt động hàng ngày. Để khắc phục những vấn đề này. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để khám phá thêm những bí quyết hay giúp khắc phục tình trạng rụng tóc hiệu quả nhé!

1. Gội đầu đúng cách

Rụng tóc nhiều đến từ nguyên nhân gội đầu không đúng cách

Gội đầu đúng cách

Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều, dễ gãy rụng và khô xơ chủ yếu đến từ việc gội đầu không đúng cách. Vậy giải pháp cụ thể là gì?

Dùng nước ấm và nước mát để gội đầu

Ban đầu bạn hãy sử dụng nước ấm để xả sạch tóc. Bước này giúp chân tóc giãn nở sẽ dễ dàng hấp thụ những dưỡng chất tốt và tống hết bụi bẩn ra khỏi chân tóc. Nước ấm giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu dưới da đầu hiệu quả hơn. Từ đó giúp tóc luôn chắc khỏe. Sau đó bạn hãy sử dụng nước mát để tiếp tục gội và xả sạch tóc.

Massage da đầu trong quá trình gội

Trong khi gội bạn nên cúi thấp đầu một chút. Sau đó vừa gội vừa tiến hành massage nhẹ nhàng da đầu máu được lưu thông tốt hơn. Dễ dàng thẩm thấu dưỡng chất trong dầu gội và dầu xả.

Gội đầu sẽ giúp làm sạch tóc, trị nấm, ngứa da đầu. Tuy nhiên, không nên gội đầu mỗi ngày. Vì sẽ làm mái tóc bạn trở nên khô xơ và hư tổn. Tần suất gội đầu tốt nhất là tối đa 3 lần mỗi tuần. Để giữ cho lớp dầu tự nhiên nuôi dưỡng và bảo vệ tóc không bị mất đi.

2. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp giúp hạn chế tóc gãy rụng

Sử dụng dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, suôn mượt

Sử dụng dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, suôn mượt

Tóc rụng nhiều là điều không ai mong muốn cả. Vậy tóc rụng nhiều phải làm sao? Câu trả lời nằm ở cách bạn chăm sóc nó như thế nào. Bạn phải luôn nuôi dưỡng nó trở nên chắc khỏe từ trong lẫn ngoài. Bên cạnh việc dùng dầu gội và xả thông thường. Bạn cũng nên tìm đến những dòng sản phẩm chuyên dụng hơn trong việc chăm sóc tóc, như xịt dưỡng tóc, tinh dầu dưỡng tóc, mặt nạ ủ tóc…

Một trong những phương pháp hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng nhất là mặt nạ ủ tóc. Giúp bổ sung chất dinh dưỡng để giúp mái tóc mềm mượt và khỏe khoắn hơn. Đồng thời phục hồi tóc hư tổn, kích thích tóc mọc nhanh.

Nếu bạn thường gặp phải vấn đề tóc rụng nhiều, chẻ ngọn, xơ rối và có mái tóc khô. Thì hãy chọn những loại kem ủ tóc có chứa nhiều dưỡng chất như collagen hay keratin. Vì mỗi loại tóc sẽ có đặc điểm khác nhau, cần một chế độ chăm sóc, lựa chọn kem ủ khác nhau.Nên ủ tóc mỗi tuần 1-2 lần là tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại ủ tóc làm từ nguyên liệu thiên nhiên như: Chuối, trái bơ, ô liu, nha đam, dâu tây, tinh dầu bưởi, dầu dừa, giấm táo. Vừa an toàn cho da đầu vừa giúp mái tóc bạn đẹp hơn mỗi ngày.

Tham khảo thêm: 10 Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất từ nguyên liệu thiên nhiên

3. Xây dựng thói quen sống lành mạnh

Cơ thể khỏe mạnh để mái tóc chắc khỏe hơn

Cơ thể khỏe mạnh để mái tóc chắc khỏe hơn

Tình trạng tóc rụng nhiều còn đến phần lớn từ thói quen sống hàng ngày của bạn. Vậy làm sao để khắc phục vấn đề này?

Ngủ đúng giờ và đủ giấc để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Tuyệt đối không thức khuya quá 22 giờ. Vì đây chính là nguyên nhân gây tình trạng tóc rụng nhiều. Gây rối loạn nội tiết tố, kích thích cơ thể sản sinh ra những chất gây hại cho tóc như telogen, effluvium,…ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe chúng ta về lâu dài.

Giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, thư giãnRụng tóc nhiều còn đến từ nguyên nhân của việc hay căng thẳng mệt mỏi. Vì khi bị stress, cơ thể sẽ tạo ra hormon gọi là cortisone, dẫn đến rụng tóc. Bạn nên dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý để tránh ảnh hưởng đến cơ thể và vẻ ngoài của mình. Ngoài giờ học tập và làm việc bạn nên tìm đến những hoạt động bổ ích như: Nghe vài bản nhạc, dành thời gian trò chuyện với mọi người, luyện tập thể dục thể thao điều độ, đi chơi với gia đình và bạn bè,… Tốt nhất là nên tích cực vận động để tinh thần trở nên thư thái, tăng cường sức khỏe tốt hơn.

4. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh để khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều

Ăn uống lành mạnh để khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều

Hiện tượng tóc rụng nhiều có thể do thiếu những chất dinh dưỡng dưới đây: Protein, Vitamin (Kẽm, sắt, Vitamin D, selen), các loại khoáng chất và Omega 3. Vậy nên, bạn phải xây dựng một chế độ ăn uống điều độ, hợp lý và biết cách bổ sung dưỡng chất cần thiết để chống rụng tóc hiệu quả.

Rụng tóc thiếu chất gì? Cách bổ sung dưỡng chất cần thiết để chống rụng tóc

Tăng cường ăn đủ rau xanh để cung cấp thêm Vitamin

Thiếu sắt dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều. Vì lượng chất dinh dưỡng cần thiết không được vận chuyển đến chân tóc. Nên tăng cường ăn nhiều rau xanh như rau bina, rau cải bẹ xanh, rau diếp, cà chua, củ dền. Chứa một lượng sắt cần thiết cho các tế bào tóc hoạt động, vitamin A và C và các vitamin khác, rất tốt cho da đầu và sự tăng trưởng tóc.

Trái cây và các loại hạt

Táo, dâu, chuối, cam và dưa là những loại trái cây tốt nhất. Giúp cung cấp đầy đủ những loại vitamin cần thiết giúp mái tóc bạn không bị gãy rụng. Các loại hạt có hàm lượng tinh dầu cao và là những nguồn năng lượng tốt nhất cho mái tóc của bạn. Chúng là nguồn kali, magie, omega-3 acid béo, kẽm…

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước chứa các khoáng chất cần thiết cho tóc như sắt, kẽm, đồng và canxi. Vì vậy bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe và làn da. Mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Giúp duy trì mái tóc chắc khỏe và kích thích mọc tóc.

5. Hạn chế nhuộm tóc nhiều lần

Tình trạng rụng tóc nhiều đến từ việc lạm dụng các hóa chất

Tình trạng rụng tóc nhiều đến từ việc lạm dụng các hóa chất

Tóc rụng nhiều còn tới từ tác động của những công nghệ làm đẹp ngày nay. Đặc biệt là khi bạn thay đổi kiểu tóc và sử dụng các loại hóa chất, tác động nhiệt quá nhiều đến mái tóc mình như uốn ép, nhuộm, tẩy,…

Đặc biệt là với vấn đề nhuộm tóc rất phổ biến hiện nay với các bạn trẻ. Có rất nhiều tác hại khi nhuộm nhiều lần mà đôi khi bạn không lường tới được. Các hóa chất có trong các loại thuốc nhuộm, tẩy. Không chỉ làm mất đi màu sắc tự nhiên mà còn triệt tiêu cả dưỡng chất và độ ẩm vốn có của tóc. Thậm chí khi bị nặng có thể dẫn đến tình trạng viêm kích ứng, sưng nề da đầu và gây rụng toàn bộ tóc ở một số vùng. Đặc biệt khi bạn mua phải những loại thuốc trôi nổi, không rõ nguồn gốc trên thị trường. Có thể gây nên những biến chứng có hại có sức khỏe.

Nhuộm tóc 2 lần liên tiếp có sao không? Tác hại khi nhuộm nhiều lần

Tóc rụng nhiều mỗi ngày đôi khi còn gây phiền toái cho chính bạn và mọi người xung quanh. Do những cọng tóc nhẹ và dễ bám dính trên các bề mặt như quần áo, sàn nhà, thảm,.. Gây khó khăn trong việc dọn dẹp và làm mất đi sự thẩm mỹ trong không gian sống của bạn. Để khắc phục tình trạng đó bạn có thể ưu tiên lựa chọn những loại cây lăn bụi để hoạt động thu dọn tóc rụng trở nên nhanh chóng, dễ dàng và tiện lợi hơn.

Cây lăn bụi sàn nhà là một vật dụng rất điển hình và quen thuộc với các gia đình hiện đại ngày nay. Với lớp keo dính chặt và mạnh giúp lấy sạch mọi bụi bẩn, đặc biệt là tóc rụng, lông thú, vụn thức ăn ở nhiều bề mặt như sàn gỗ, sàn nhựa, sàn gạch bông, sàn vinyl, thảm, chiếu, giường, đệm, sofa,…Mà không gây xước bong tróc các bề mặt và không để lại vết keo dính trên bề mặt lăn qua.

Cây lăn bụi sàn nhà vệ sinh sạch sẽ các loại tóc rụng

Cây lăn bụi sàn nhà vệ sinh sạch sẽ các loại tóc rụng

Tình trạng rụng tóc nhiều sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại nếu bạn biết cách chăm sóc và nuôi dưỡng nó một cách hợp lý. Hy vọng bài viết vừa rồi sẽ giúp bạn có thêm những thông tin thật hữu ích cho việc khắc phục tình trạng rụng tóc hiệu quả. Đồng thời có cho mình một mái tóc thật chắc khỏe, suôn mượt và tràn đầy tự tin mỗi ngày nhé!

Chia sẻ bài viết:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *