Rụng tóc thiếu chất gì? Cách bổ sung dưỡng chất cần thiết để chống rụng tóc

rụng tóc thiếu chất gì

Rụng tóc thiếu chất gì? Cách bổ sung dưỡng chất cần thiết để chống rụng tóc

Có nhiều nguyên nhân rụng tóc, một trong số đó là thiếu chất dinh dưỡng. Vậy rụng tóc thiếu chất gì và bổ sung chất gì để chống rụng tóc? Nếu bị rụng tóc nhiều và thường xuyên, không ngăn chặn kịp thời sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng về sức khỏe cũng như nhan sắc. Để ngăn ngừa rụng tóc nhiều thì bạn phải tìm ra nguyên nhân và cách bổ sung dưỡng chất cần thiết để mái tóc luôn chắc khỏe bạn nhé!

1. Bạn có biết rụng tóc nhiều là thiếu chất gì không?

rụng tóc thiếu chất gì

Rụng tóc do thiếu chất gì?

Rụng tóc do thiếu Protein

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Một trong những dưỡng chất quan trọng nhất chính là protein. Bởi thành phần chính cấu tạo nên tóc chính là protein. Vì vậy, thiếu chất này sẽ khiến tóc bạn bị khô, xơ rối, hư tổn và dẫn đến gãy rụng. Việc bổ sung protein sẽ giúp mái tóc được phục hồi, khỏe mạnh và tươi trẻ.

Rụng tóc do thiếu Sắt

Tuy không nằm trong danh sách các thành phần cấu tạo nên tóc nhưng sắt là một trong những chất thiết yếu nhất của cơ thể. Thiếu sắt sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu không ổn định dẫn đến rụng tóc.

Rụng tóc do thiếu Kẽm

Rụng tóc là thiếu chất gì thì không thể không nhắc đến kẽm. Kẽm là chất có tác dụng to lớn trong việc ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc. Chất dinh dưỡng này giúp cân bằng hormone, tái tạo các tế bào da và tóc. Thiếu kẽm sẽ khiến chân, nang tóc bị suy yếu, dễ gãy rụng.

Rụng tóc do thiếu Omega 3

Loại axit béo này có tác dụng giữ ẩm cho da đầu, sản sinh dầu tự nhiên cho tóc để tạo môi trường thuận lợi cho tóc phát triển. Thiếu Omega 3 khiến da đầu bị khô, nang tóc yếu dần và dẫn đến rụng tóc.

Rụng tóc nhiều do Vitamin

Vitamin là người bạn thân thiết và không thể thiếu với thể chất và sức khỏe của con người. Vitamin C, B5, A, H có tác dụng hỗ trợ và tăng cường quá trình hấp thu sắt, có lợi cho sự phát triển của tóc. Thiếu vitamin không chỉ khiến tóc dễ gãy rụng mà còn khiến da bị khô, lão hóa nhanh hơn.

Ngoài ra, trường hợp bị rụng tóc ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng có thể xảy ra. Đó là hiện tượng rụng tóc hình vành khăn mà nguyên nhân chủ yếu là do thiếu chất gây rụng tóc cụ thể là thiếu hụt canxi.

2. Cách bổ sung dưỡng chất để có mái tóc khỏe đẹp

rụng tóc thiếu chất gì

Bổ sung dưỡng chất cần thiết

Nếu bị rụng tóc bất thường trước hết bạn nên đến bệnh viện để được biết rõ chính xác nguyên nhân gây rụng tóc. Từ đó có những biện pháp trị rụng tóc hiệu quả nhất. Trong trường hợp thiếu chất gây rụng tóc thì bổ sung chất gì để chống rụng tóc để lấy lại vẻ đẹp chắc khỏe cho mái tóc thì hãy xem tiếp nhé!

Một số thực phẩm nên bổ sung để cải thiện tình trạng gãy rụng tóc bao gồm:

  • Thực phẩm có chứa nhiều protein, chẳng hạn như trứng, phô mai, sữa, các loại cá, tôm, các loại thịt, các loại đậu, nấm, bí đỏ,…
    Bổ sung khoáng chất bằng cách tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm như thịt bò cua, nghêu, tôm, sò, cá ngừ, gan, các loại hạt, khoai tây, củ dền, dưa leo, các loại ngũ cốc, …
  • Bổ sung rau xanh và nhiều loại trái cây để cung cấp thêm vitamin cho cơ thể như: cà chua, cam, quýt, ổi, cà rốt, …
    Thực phẩm giàu Omega 3 như dầu ô liu, lòng đỏ trứng, bơ, cá hồi, dầu gấc, …

Bên cạnh đó việc rụng tóc khắp mọi nơi trong nhà khiến nhiều người đầu, không chỉ dính trên quần áo, ngay cả sofa, giường đệm, sàn nhà đều dính đầy tóc rụng và làm bạn khó chịu khi đi đâu cũng gặp tóc rụng của mình, điều đó làm bạn chán nản hơn khi phải đối mặt với việc tóc rụng cùng với nỗi ám ảnh tóc rụng rơi đầy mọi nơi trong nhà.

Nhưng bạn cũng đừng lo lắng quá nhé, bạn chỉ cần chuẩn bị một cây lăn bụi đa năng thì việc lấy đi những bụi bẩn, tóc rụng sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. Với lớp keo hiện đại bạn sẽ lấy đi tất cả những bụi bẩn, tóc rụng, lông thú cưng trên mọi bề mặt mà không hề để lại vết keo dính. Cùng với đường rãnh xé giúp dễ dàng xé bỏ lớp keo đã sử dụng.

Trên đây là những thông tin giúp bạn có thể giải đáp cho câu hỏi rụng tóc thiếu chất gì và bổ sung chất gì để chống rụng tóc. Hy vọng với những cách trên đây có thể giúp bạn cải thiện mái tóc của mình cũng như đảm bảo an toàn sức khỏe bản thân.

Nếu bạn có nhu cầu sử dụng sản phẩm đến Website: https://colocolo.vn/ hoặc gọi ngay đến Hotline: 0898.121.005 để được mua sản phẩm với giá ưu đãi nhất và được hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất.

Các bài viết liên quan:

Chia sẻ bài viết:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *