Người rụng tóc kiêng ăn gì để phục hồi tóc chắc khỏe nhanh nhất?

Được viết bởi admincontent Mới nhất, Sức khoẻ 0 Bình luận

Rụng tóc kiêng ăn gì? Làm sao để giảm rụng tóc? Có lẽ là câu hỏi mà mọi người thắc mắc nhiều nhất trong thời đại ngày nay. Đối với những người yêu cái đẹp, quan tâm đến ngoại hình của bản thân, việc tóc rụng quá nhiều sẽ là một vấn đề cực kỳ nghiêm trọng vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ của họ.

Vậy có cách nào để làm giảm tình trạng này không? Câu trả lời là “có” và trong bài chia sẻ này ColoColo sẽ gợi ý cho bạn cách giúp tóc khỏe mạnh hơn thông qua chế độ ăn uống hằng ngày.

Sau đây là 5 loại thực phẩm gây rụng tóc cần cân nhắc trước khi dùng:

Xem nhanh

Đồ chiên rán

Các thức ăn được chiên rán luôn là món ăn được giới trẻ cực kỳ ưa chuộng. Nhưng nếu hỏi rụng tóc kiêng ăn gì đầu tiên thì đó lại chính là các món ăn tưởng chừng như vô thưởng vô phạt này. Vì các loại thực phẩm chiên rán có chứa các axit béo bão hòa gây hại cho tóc bởi nó làm tăng mức testosterone, tăng khả năng chuyển hóa thành DHT – nhân tố chính trong việc gây ra hói đầu ở nam giới.

Thêm vào đó, dầu chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ bị oxy hóa, làm ức chế các axit béo thiết yếu cần cho tóc chắc khỏe. Không chỉ vậy, chế độ ăn thường sử dụng loại dầu chiên nhiều lần này còn dẫn đến nguy cơ mắc bệnh béo phì, ung thư cực kỳ cao.

Đường – Thực phẩm gây rụng tóc tỉ lệ cao

Đường tuy là gia vị không thể thiếu trong nhà bếp nhưng nó cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng, cần phải hạn chế dùng. Kháng sinh Insulin có trong đường khi dung nạp vào cơ thể quá nhiều, làm mất ổn định lượng đường cần thiết trong máu. Ngoài ra, Insulin còn làm tăng lượng 5-AR và ức chế hormone SHBG – hormone giúp làm giảm nồng độ DHT, có vai trò ngăn ngừa các chất gây rụng tóc. Do vậy nếu quá lạm dụng đường, chúng không chỉ khiến tóc rụng nhiều mà còn tăng khả năng gây bệnh tiểu đường và béo phì ở cả hai giới.

Các chất có cồn

Theo một nghiên cứu ở Italia cho thấy, nếu sử dụng 0,57 lít bia hoặc 1-2 ly rượu vang sẽ giảm 31% nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên dùng quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất ngủ, căng thẳng, thiếu hụt chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến nội tiết tố và gián tiếp biến chúng thành thành phần làm rụng tóc.

Khi uống các chất có cồn, cơ thể bạn sẽ khó nạp đủ chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, vitamin, protein do chế độ ăn uống kém và do tác động của các chất này tới quá trình tiêu hóa thức ăn. Sự thiếu hụt các chất như protein, kẽm sẽ dẫn đến một số tình trạng về da, tóc và móng. Ngoài ra, bia rượu còn làm cơ thể thiếu hụt nước, đây là nguyên nhân khiến da khô, bong tróc và tóc dễ bị chẻ ngọn, gãy rụng.

Do vậy cần tìm hiểu và bổ sung thêm protein, đặc biệt là các axit amin tạo nên keratin để hạn chế tình trạng rụng tóc trong trường hợp bạn dùng thường xuyên các loại đồ uống này. Nhưng nếu tình trạng tóc rụng của bạn đang rất nặng thì tốt nhất là hãy tránh xa chúng!

Thực phẩm có chứa chất phụ gia, chất bảo quản

Một trong những câu trả lời cho câu hỏi “rụng tóc kiêng ăn gì” đó là các sản phẩm có chứa chất phụ gia thực phẩm như màu caramel thường được sử dụng trong các loại nước trái cây, đồ ngọt, sữa chua,… hay một số chất bảo quản dùng trong thực phẩm đóng hộp. Các loại chất này đã được chứng minh là tác nhân gây ra chứng rụng tóc, cùng với một số tác hại khác như ngộ độc thực phẩm, gây vô sinh hoặc nặng hơn có thể dẫn đến ung thư.

Ngoài ra, một số người có thói quen làm nóng thức ăn ngay khi chúng còn ở trong hộp hoặc sử dụng bọc nhựa để đựng các vật phẩm nóng có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn. Nguyên nhân do các hóa chất có trong những vật dụng này sẽ dễ dàng hòa tan với thực phẩm khi bạn nấu chúng ở mức nhiệt độ khoảng 70 – 80oC. Mặc dù các loại đồ dùng đóng hộp rất tiện lợi nhưng bạn cần cân nhắc chúng trước khi dùng nếu không muốn tóc rụng ngày càng nhiều hơn.

Lòng trắng trứng sống

Lòng trắng trứng sống là một trong các loại thực phẩm gây rụng tóc. Tại sao lại như vậy? Bởi vì tiêu thụ lòng trắng trứng khi chưa nấu chín sẽ làm giảm lượng hấp thụ biotin còn được gọi là vitamin H hoặc vitamin B7 – chất đóng vai trò quan trọng giúp giảm rụng tóc.

Trường hợp bạn đã lỡ ăn một vài lần thì đừng lo lắng, điều này chỉ xảy ra khi bạn đã tiêu thụ quá nhiều lòng trắng trứng sống. Tuy vậy, bạn cũng nên thận trọng khi dùng chúng nhé. Tốt hơn hết là bạn hãy làm chín chúng vì khi đó, avidin có chứa trong trứng sẽ không còn tác dụng với biotin, giảm tỉ lệ gây bệnh viêm da đầu, tóc rụng thường xuyên ở người lớn và viêm da tiết bã ở trẻ em.

Kết

Hy vọng lời khuyên hữu ích về việc “rụng tóc kiêng ăn gì” của ColoColo trên đây sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng tóc rụng mất kiểm soát và phục hồi tóc hư tổn của mình một cách nhanh nhất có thể. Bên cạnh đó, ColoColo hiểu cảm giác khi thấy tóc mình rụng quá nhiều như vậy không chỉ làm mình kém tự tin hơn mà còn rất bất tiện trong nhiều thứ chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa. Dù đã cố gắng không đụng đến tóc nhiều nhưng ngày nào cũng thấy một ề tóc trên giường, trên sàn nhà. Dùng chổi quét thì nó dính luôn chổi, cảm giác lúc ấy thật sự vừa lo lắng, vừa mệt mỏi.

Nhưng giờ thì bạn không phải mệt mỏi với đống tóc rụng ấy nữa rồi. Bằng những thao tác nhẹ nhàng và đơn giản, bạn có thể xử lý chúng dễ dàng với cây lăn bụi thông minh của ColoColo. Đặc biệt hơn, hiện tại sản phẩm này nằm trong danh sách những sản phẩm giảm giá lên đến 50% của mùa sale lớn dịp cuối năm nay. Bạn có thể đặt hàng ngay tại Website: https://colocolo.vn/ hoặc gọi HOTLINE: 0898 121 005 để được tư vấn đặt hàng trực tiếp.

Các bài viết liên quan