Đắp chăn có trọng lượng giúp cải thiện sức khoẻ và tình trạng khó ngủ

đắp chăn có trọng lượng nặng

Đắp chăn có trọng lượng giúp cải thiện sức khoẻ và tình trạng khó ngủ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển, việc đắp chăn có trọng lượng nặng không chỉ giúp cải thiện đáng kể chứng mất ngủ, mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ và cảm giác buồn ngủ vào ban ngày. Vậy chăn có trọng lượng nặng là vật gì mà lại có công hiệu “đỉnh” tới vậy, hãy cùng ColoColo tìm hiểu nhé.

1. Chăn có trọng lượng là gì?

đắp chăn có trọng lượng nặngChăn trọng lượng còn được gọi là chăn giảm âu lo hay chăn trọng lực, được thiết kế dựa trên ý tưởng mô phỏng một cái ôm. Khi sử dụng, người đắp chăn sẽ có cảm giác như đang được ai đó ôm vào lòng, giúp cơ thể thư giãn. Ban đầu, sản phẩm được tạo ra nhằm hỗ trợ cho các bệnh nhân đang gặp vấn đề về cảm xúc. Nhưng ngày nay, chăn trọng lượng dần được sử dụng phổ biến trong việc giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Đặc điểm của chăn là mỏng, mềm nhưng nặng. Trên cùng 1 tiết diện, chăn có thể nặng từ 5-10 lần so với các loại chăn thông thường, có thể nặng lên đến 13kg. Để tạo ra độ nặng cho chăn, các nhà sản xuất thường dùng các vật liệu như hạt thủy tinh hoặc hạt nhựa tròn thân thiện với con người.

Một chiếc chăn có trọng lượng phù hợp phải phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn. Thường thì loại chăn này sẽ đem lại trải nghiệm tốt nhất khi nó có trọng lượng bằng 10% trọng lượng cơ thể của bạn.

Với trọng lượng lớn như thế này của chiếc chăn làm nhiều người nghĩ rằng việc vệ sinh nó sẽ không dễ dàng. Nhưng với sản phẩm cây lăn bụi chăn của ColoColo thì việc vệ sinh một chiếc chăn 13kg không còn là vấn đề nan giải nữa. Bạn có thể mang về ngay cho mình một cây lăn bụi chăn tại website https://colocolo.vn/

2. Việc đắp chăn có trọng lượng nặng tác động đến giấc ngủ như thế nào?

Làm xoa dịu tâm trí, giúp dễ đi vào giấc ngủ

đắp chăn có trọng lượng nặng

Chăn có trọng lượng giúp làm giảm căng thẳng, lo âu

Như đã nói, chăn trọng lượng được thiết kế mô phỏng một cái ôm nên khi sử dụng, giúp bạn có cảm giác an toàn. Khi bạn cảm thấy an toàn, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái thư giãn, điều này làm kích thích não bộ giải phóng hormone dopamine và hormone serotonin. Đây là 2 chất giúp ổn định tâm trạng và giúp tinh thần tập trung hơn, tránh tình trạng gián đoạn nhịp sinh học, góp phần điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức. Do đó, khi bạn đắp chăn có trọng lượng nặng, sẽ như có một cái ôm xoa dịu tâm trí bạn, giúp bạn ngủ ngon không bị giật mình thức giấc.

Kích thích tạo ra melatonin – hormone gây buồn ngủ

Cơ thể con người sản xuất ra melatonin một cách tự nhiên, lượng melatonin tăng tức là tín hiệu báo cơ thể cần nghỉ ngơi khi mặt trời lặn. Khi gặp những lúc khó ngủ, đắp chăn có trọng lượng nặng sẽ kích thích các điểm áp lực trên toàn cơ thể, giúp kích hoạt sản sinh nhiều melatonin hơn trong não của bạn giúp gây buồn ngủ, làm dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Làm dịu huyết áp và nhịp tim

Theo các nhà khoa học, khi đắp chăn có trọng lượng nặng lên người trong lúc ngủ, cơ thể sẽ chùng xuống giúp ức chế hormone cortisol, loại hormone đóng vai trò trung tâm trong phản ứng căng thẳng của cơ thể. Hạ thấp cortisol đồng nghĩa với việc làm dịu huyết áp và nhịp tim, từ đó đưa bạn vào giấc ngủ dễ hơn. Hơn nữa, bao bọc trong một chiếc chăn trọng lượng cũng giúp bạn hạn chế việc trở mình khi ngủ.

Có tác dụng loại bỏ các cơn đau hiệu quả

đắp chăn có trọng lượng nặng

Chăn có trọng lượng giúp làm dịu các cơn đau nhức

Khi đắp chăn có trọng lượng nặng, trọng lượng của chăn sẽ tạo ra áp lực liên tục và nhẹ nhàng lên khắp cơ thể giúp cơ thể bạn tựa như đang được chăn massage. Nhưng so với massage, chăn trọng lượng có thể cho thời gian “trị liệu” lâu hơn hẳn. Điều này giúp máu huyết được lưu thông, loại bỏ những cơn đau nhức, giúp mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nhờ có chăn trọng lượng, bạn sẽ không cần phải sử dụng đến thuốc giảm đau nữa, từ đó giảm thiểu các mối nguy hại do thuốc giảm đau mang lại.

Ngoài việc đắp chăn có trọng lượng nặng thì bạn cũng nên thường xuyên vệ sinh chăn ga gối đệm, dọn phòng ngủ của mình để cải thiện giấc ngủ và chăm sóc da đẹp đón Tết một cách hiệu quả nhất.

Chia sẻ bài viết:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *